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【抵糖質ダイエット】お豆腐牛丼～
Posted on 2016-10-17
おはまるです。食欲の秋ですね。
ダイエット中でも、たまに突然、ガっつり牛丼やらカレーやら
食べたくなっちゃうときありますね(・ω・)
しかしながら、牛丼なんか食べたら太りますｗ
ということで、ご飯をお豆腐に置き換えた、牛丼ライトを、お部屋で作ってみました。
すき屋さん定番のダイエットメニューです♪
超ざっくりですが、僕流の再現レシピです♪
【作り方】
細切れ豚肉（特売ｗ）と、卵と、とろけるチーズと、もやしを
醤油と甘味料とお酒と塩コショウで適当に炒める。
※お好みで、ごま油やにんにくもいい感じです♪
卵をのっけて、フタをして煮込む。
レンチンした木綿豆腐に。。
乗っけて完成。
あんまおいしそうじゃないかもですが、おいしかったですｗ
10分で出来て、食費80円くらいで、カロリーも糖質も低いはず。
豚肉はカロリーが高いと思われがちですが、カルニチンという脂肪を燃やす成分が入っていたり
コラーゲンがたっぷりなので、美容にとてもよいのです。
卵やチーズも高カロリーですが、糖質はないので、太らない感じですし、高タンパク質なので、美容にもよいです。
卵の量を増やせば、腹持ちもよい感じですよ。
お豆腐は、いわずもがな美容最強フード。
ご飯の置き換えにはぴったりです。
お試しあれ。。
※あくまで個人的な体験によるものであり、エビデンス（科学的根拠）などはないです。
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